大腰筋の柔軟性と肚（ハラ）の感覚
「あぐらで座ると股関節が痛い」「前屈がなかなか深まらない……」
そんな風に、身体の硬さを自分のせいにしていませんか？
実は、股関節の詰まりや腰の重さは、柔軟性の問題だけではありません。私たちの身体の奥深くにある『大腰筋（だいようきん）』が、日々のストレスや緊張で「守り」に入り、ギュッと縮こまっているサインかもしれないのです。
私自身、かつては「もっと柔らかくならなきゃ」「軸をしっかり持たなきゃ」と、外側にばかり意識を向けて頑張っていました。でも、この大腰筋を力任せに伸ばすのではなく、ふんわりと『ゆるめる』心地よさを知ってから、驚くほど身体が軽くなり、それと同時に、自分の中にある「しなやかな強さ（レジリエンス）」に気づくことができました。
なんだか心がソワソワして落ち着かない時、自分の軸がブレていると感じる時。
それは、筋力不足ではなく、内なる「肚（ハラ）」との繋がりが少し薄れているだけかも知れません。
筋肉と骨格を整えることは、意識のあり方を整えること。
今回のワークショップでは、頑張って鍛えるヨガではなく、大腰筋を優しく解放し、あなたの中に眠る「静かで力強い安心感」を呼び覚ましていきます。
自分自身の深い部分と対話する、豊かでしなやかな時間を一緒に過ごしませんか？
＜こんな方におすすめです＞
・慢性的な腰の重さや、股関節の詰まりを感じている方
・身体的・精神的に「自分の軸」をみつけたい方
・解剖学を学んでも、実際の身体感覚に落とし込めていない方
・ポーズの形だけでなく、内面的な成長（精神性）を大切にしたい方
＜予定しているトピックス＞
・大腰筋の解剖学
・大腰筋と「防衛反応」のメカニズム
・大腰筋の筋共鳴
・大腰筋システムから「肚」を作るエクササイズ
・「肚」とレジリエンス
・ヨガと大腰筋と「肚」
※ 当日の参加者・進行の状況により変更になる場合があります。
開催概要
【日時】
2026年4月16日（木）13:00-16:00（オンライン）
【受講場所／早割】3/16までのお申込】
・オンライン受講 13,200円（税込）
・オンライン受講（アーカイブ付） 15,400円（税込）
【受講場所／一般】
・オンライン受講 15,620円（税込）
・オンライン受講（アーカイブ付） 17,820円（税込）
【お申し込み】
https://tokyo-yoga.com/collections/all/products/2026041601