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前後バランス＆骨盤の傾き＆深い呼吸
≪ご本人の了解を得て掲載させていただいています≫
プロフィール：
30代女性。ダンス、ウォーキングなどをこなすが、呼吸がしずらく、体調が悪い。身体の中心線をしっかりつくりたい。
【Ｂｅｆｏｒｅ】
- 腹筋を使わず脊柱の前縦靭帯に頼った立ち方
- 左背中～腰が短くなり、右肩下がり＆骨盤が右上がり
- 下腹部や腰が呼吸に参加していない
- ミゾオチ付近の強い緊張
- 顎関節～ノドの強い緊張
- 太もも前側に頼った歩き方
【After】
- ミゾオチから下腹部にかけての緊張がとれ、内臓空間が広がった
- 腰部の緊張が解放され、立った状態で腹筋が適度に使われるようになった
- 丹田までが呼吸に参加するようになり、呼吸が深くラクに
- 歩くときによりコア（体幹の中心部）から動けるようになった。
- 肩、骨盤の傾きが水平になった
- 膝の緊張がとれ、リラックスして立てるようになった