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【大腰筋の柔軟性と肚（ハラ）の感覚】 「あぐらで座ると股関節が痛い」「前屈がなかなか深まらない……」 そんな風に、身体の硬さを自分のせいにしていませんか？ 実は、股関節の詰まりや腰の重さは、柔軟性の問題だけではありません。私たちの身体の奥深く...

今年は、感覚（知覚）や自律神経の働きと、解剖学的な「構造（姿勢や動き）」の関係に重点を置いて、お伝えして行きたいと思っています。 第1弾は、骨盤の呼吸と、そこから生まれる「静けさ」の感覚について探求していきます。 あなたは、毎日の忙しさの中...

誰かとの心理的な境界線を適切にコントロールできないと、人間関係はストレスの原因になります。私たちは頭で「断る勇気を持とう」「受け入れやすい言い方をしよう」などと考えがちですが、なかなか実行できないことも多いでしょう。境界線をうまく引くた...

「胸をひらく」とは隠し立てせずに、心の内を見せることというような意味で使われることがあります。しかし「胸をひらく」ことは本来キモチの問題以前に、きわめて身体的な問題です。胸をひらくことにより、五感が活性化して自分をとりまく世界との関係が...