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【筋共鳴®コンディショニングのレシピ2025版】 12月は、年末特別企画にしたいと思います。前半は、全身のバランスを統合するための筋共鳴をつかったエクササイズのレシピをご紹介します。ラジオ体操のように続けていくと、カラダが整うようにデザインしま...

誰かとの心理的な境界線を適切にコントロールできないと、人間関係はストレスの原因になります。私たちは頭で「断る勇気を持とう」「受け入れやすい言い方をしよう」などと考えがちですが、なかなか実行できないことも多いでしょう。境界線をうまく引くた...

「胸をひらく」とは隠し立てせずに、心の内を見せることというような意味で使われることがあります。しかし「胸をひらく」ことは本来キモチの問題以前に、きわめて身体的な問題です。胸をひらくことにより、五感が活性化して自分をとりまく世界との関係が...

【11月のテーマ：スワイショウ＆鎖骨の開発】 リクエストにお応えして、8月の講座で好評だった「スワイショウコウ（略してスワイショウ）」のエクササイズを、さらに深く掘り下げていきたいと思います。 スワイショウコウは、漢字で「甩（shuai）」は「振...

【10月のテーマ：ムドラー（手印）と筋共鳴コンディショニング】 ヨガのムドラー（手印）は、サンスクリット語で「印」や「象徴」を意味し、主に手や指で作る特定の形やジェスチャーのことです。 体内のエネルギーの流れ（プラーナ）を整えたり、特定のチ...

WEBマガジン コ2［kotsu］にて「身体と動きの新法則　筋共鳴ストレッチ」の連載リストです。※　2025年9月現在、休載中 第21回　腰の硬さを解消する～その１（腰仙関節と仙腸関節）第20回　鳩尾（みぞおち）の解放第19回　胸郭の動きの改善～肋間筋群～第18...

【全体のコンセプト】 この講座では、「姿勢と動作の基本」をご紹介するために、ロルフィング１０シリーズの各セッションのテーマを、エクササイズや実験を通して体験していきます。また合わせて筋共鳴をつかったコンディショニング、自律神経の調整法など...