ロルフィング＆ロルフムーブメントで、からだを深部から再生し、眠っている可能性を引き出しましょう！

• ●　慢性的な肩こりや腰痛の原因となる偏った身体の使い方や姿勢の歪みが改善する
• ●　呼吸が深くなり、疲れにくくなる
• ●　若々しく美しいボディーラインになる
• ●　スポーツ、ダンス、武道などに有効な中心軸の感覚を育てる
• ●　柔軟性が向上しパフォーマンスがアップ
• ●　無意識の緊張から解放されリラックスできる
• ●　からだに対する意識が高まる

〜意識を変えるとからだが変わる〜
ロルフィングで開発する
身体の柔軟性（２）

4月から始まったららぽーと横浜の「ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上講座」ですが、7月からの第二期が始まります。この機会にぜひ、ご参加ください！

【内容】
ロルフィングはアメリカで開発された身体の再教育プログラムです。そのエッセンスを学び、意識と感覚を変えることで無理なくからだの柔軟性を開発していきます。ヨギ＆ヨギニ、ダンサー、ボディワーカー、セラピスト他、自分自身のからだの可能性を広げたい人が対象です。

毎日ヨガやストレッチを続けているのに、なかなかからだが柔らかくならない人、故障を予防したい人にはとくにオススメです。

骨格や筋肉の仕組みを理解し、適切なイメージをもって無理のない動きをしていれば、からだは自然に柔らかくなっていきます。

大切なのは、からだを知ること、感じること、つまり『意識を変えること』なのです。

今期も「股関節の解放」をテーマに、セルフ／ペアのエクササイズを通してからだに対する意識を変え、感じる力を耕していきます。

＜内容のキーワード＞
能動的脱力／集中／身体イメージ／骨格と筋肉の仕組み／疲れにくい座り方＆立ち方／綺麗な歩き方／人間の進化について／サトルムーブメント／3つのヴァンダ／機能ライン／ふれる＝ふれられること

【日程＆受講料】
●連続5回講座（第二期）
毎月第2、第4水曜日19:00〜20:30　（7月9日、23日、8月13日、9月10日、24日）
￥25,000（5回分）＋（カルチャープラス入会金（6000円／大人））

【場所】　ららぽーと横浜　カルチャープラス
tel:0120-97-0808

【定員】　16人

【持ち物】　筆記用具、トレパン等動きやすい服装

【お申し込み方法】
★（方法その１）通常予約（カルチャープラス事務局へ直接）
カルチャープラスのサイトから直接お申し込みください。
http://www.cultureplus.jp/index.html
★（方法その２）ご予約代行（遠方の方、手続きに出向くお時間のない方へ）
カルチャープラスでのご入会・受講予約の確定には、お申し込み後１週間以内にカルチャープラス事務局窓口に直接行って申込書の記入と入金を済ませる必要があります。遠方の方やお忙しい方には、二度手間になってしまいご不便をおかけいたしますので、わたくし（扇谷）にご連絡いただいた方につきましては、申込書および入会金＆受講料のとりまとめをこちらで一括して行います。手続きの詳細につきましては、お申し込みメールへの返信にてご連絡いたします。

下記の内容をご記入の上、扇谷までお申し込みください。

（１）カルチャープラス入会状況
新規入会　or　現会員（会員番号を必ずご記載ください）
（２）氏名＆（ふりがな）
（３）生年月日（西暦）＆ご年齢
（４）住所（郵便番号もご記載ください）
（５）連絡先（固定電話／携帯・PHS）
（６）FAX番号 （FAXをお持ちの方のみ）
（７）連絡用メールアドレス

お申し込み先（扇谷）：　rolfing@mbk.nifty.com
《ご注意》
スパムメールと区別するため、タイトルは必ず「柔軟性WS申し込み」としてください。

【キャンセルについて】
カルチャープラスの規定をご覧ください。

TOKYO-YOGA カルチャースクール
扇谷孝太郎の
ヨガにも使えるロルフィング入門

【講座説明】
アメリカ生まれの構造的身体統合法、ロルフィング（Rolfing(R)）をご存知ですか？
身体バランスを重力に調和させ、より効率的な動作と楽ちんなからだを手に入れ るための技術です。そのエッセンスを使って、 感じる力を耕し、柔軟でリラックスしたからだを取り戻しましょう。 からだの精妙な仕組みについての知識／感覚／分析力を身につけることで、ヨガやダンス、各種スポーツにおけるケガの予防・回復にも役立ちます。

カリキュラム（全5回）
第1回 7月10日 20:00-21:30　呼吸／結合組織とは／からだのクセを知る
第2回 7月24日 20:00-21:30　背骨＆仙骨／重さをゆだねてリラックス
第3回 8月14日 20:00-21:30　骨盤＆脚＆足／大地のサポートを使う
第4回 9月11日 20:00-21:30　肩＆腕／働きかける＆表現する
第5回 9月25日 20:00-21:30　顎＆首＆五感／ナチュラルウォーク
※プログラムの内容や順番は変更になる場合もあります。

【参加費用】　26,250円 （全5回・税込・教材費別）

【教材費】　500円

【定員】　8名　（最低催行人数　4名）

【持ち物】　動きやすい服装、筆記用具

【詳細＆お申し込み】
http://www.tokyo-yoga.com/workshop.html#TYG7rolfing
e-mail：　info@tokyo-yoga.com
tel：　03-5458-1082

【場所】『ＴＹＧカルチャースクール』
渋谷区渋谷1−20−21　パセオ青山302号室　東京プライベーツ

1mmストレッチで
きれない歩き方＆立ち方
ｉｎ 鎌倉 Part2

わかりやすくて効果的！と大好評をいただいたワークショップの第二弾です！

アメリカで開発されたからだの再教育プログラム「ロルフィング」（RolfingR）。
そのロルフィングのエッセンスを用いた、からだにやさしい1mmストレッチで、ストレスで緊張したからだを解きほぐし、美しくのびやかな立ち方、しなやかな歩き方を身につけましょう！

今回は、コアからゆるんで動くために大切な内臓と大腰筋に注目します。

人間にとって、歩き方、立ち方は最も基本的な動作で、姿勢や体型のバランスに大きく影響を与えます。
無理のないからだの使い方をマスターして、より自由に、生き生きと毎日を過ごしてみませんか。

【日程】　2008年10月13日（月／祝）
＜昼の部＞13時30分〜15時30分
＜夜の部＞19時00分〜21時00分

【定員】　12名（各回）

【料金】　4500円（各回）

【場所】　大町会館　神奈川県鎌倉市大町1-11-17

【持ちもの】　動きやすい服装

【お申し込み】
下記連絡先へお電話かEmailにてお申し込みください。
メールでお申し込みの際はメールのタイトルを「鎌倉WS1013申込み」とし、１）お名前、２）ご希望の回（昼or夜）、３）当日の緊急連絡先（携帯など）、をお知らせください。
PHS:　070-5456-9449（扇谷）
E-mail: 　rolfing@mbk.nifty.com (扇谷)

＊ 講　　師 ＊
●扇谷孝太郎　Kotaro Ogiya
【Sense of Gravity 主宰】　http://www.rolfing-jp.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー／ロルフムーブメントプラクティショナー）
ららぽーと横浜カルチャープラス、Tokyo-Yogaカルチャースクール講師。
鎌倉や都内のワークルームでの個人セッションのほか、数多くのワークショップを開催中。

●高橋美穂子 Mihoko Takahashi
【rand igloo 主宰】　http://randigloo.web.fc2.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー）
鎌倉のワークルームで個人セッションをご提供中。

ヨギ＆ヨギニのための
柔軟性向上ＷＳ
ｉｎ 鎌倉 Part2

『目からウロコが落ちました〜！と大好評をいただいたＷＳの第二弾です！

柔軟性を向上させるには、コツがあります！

アメリカで開発されたからだの再教育プログラム「ロルフィング」 （Rolfing(R)）。 身体バランスを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。

そのロルフィングのエッセンスを使って、無理なくからだの柔軟性を向上させてみませんか？

今回は横隔膜、骨盤底、大腰筋に注目し、コアから生まれる柔軟性がテーマです。ヨガをされない方でも、からだをやわらかくしたいという方にはオススメのワークショップです。

【日程】　2008年9月9日（火）
＜昼の部＞13時30分〜15時30分
＜夜の部＞19時00分〜21時00分

【定員】　12名（各回）

【料金】　4500円（各回）

【場所】　大町会館　神奈川県鎌倉市大町1-11-17

【持ちもの】　動きやすい服装

【お申し込み】
下記連絡先へお電話かEmailにてお申し込みください。
メールでお申し込みの際はメールのタイトルを「鎌倉WS0909申込み」とし、１）お名前、２）ご希望の回（昼or夜）、３）当日の緊急連絡先 （携帯など）、をお知らせください。
PHS:　070-5456-9449（扇谷）
E-mail: 　rolfing@mbk.nifty.com (扇谷)

＊ 講　　師 ＊
●扇谷孝太郎　Kotaro Ogiya
【Sense of Gravity 主宰】　http://www.rolfing-jp.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー／ロルフムーブメントプラク ティショナー）
ららぽーと横浜カルチャープラス、Tokyo-Yogaカルチャースクール講師。 鎌倉や都内のワークルームでの個人セッションのほか、数多くのワークショップを開催中。
●高橋美穂子 Mihoko Takahashi
【rand igloo 主宰】　http://randigloo.web.fc2.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー）
鎌倉のワークルームで個人セッションをご提供中。

★　ワークショップ !!

【ワークショップ情報のブログ】
ロルフィング＆ワークショップ by Kotaro

【柔軟性開発WS in 横浜】
7月からららぽーと横浜のカルチャープラスにて『柔軟性開発ＷＳ』（第二期）を開講します。

毎月第二、第四水曜19:30〜21:00、全5回
→ 詳細はコチラ！

【WS in Tokyo-Yoga】
ヨギ＆ヨギニにおすすめ！
7月からTokyo-Yogaカルチャースクールにて、『ヨガにも使えるロルフィング入門』を開講します。

毎月第二、第四木曜20:00〜21:00、全5回
→ 詳細はコチラ！

【WS in 鎌倉】
『ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上ＷＳ Part2』
9月9日（火）13:30〜/19:00〜
→ 詳細はコチラ！

『1mmストレッチできれいな立ち方＆歩き方 Part2』
10月13日（月/祝）13:30〜/19:00〜
→ 詳細はコチラ！

★『DDD』1月号〜3月号の山田海蜂さんのコーナー「カラダっておもしろい☆Part2」でロルフィングが紹介されています。

★　突撃体験レポート
Yahooビューテー・コスメ「話題の癒し系サロン徹底リポート」で、ロルフィングの体験取材記が紹介されています。

★　姉妹サイト　★

Rolfing流
快適＆綺麗ウォーキング
快適に綺麗に歩くためには、からだへの気づきを深め、バランスを整えることが大切です。Rolfing®ののエッセンスを使って、歩く技術を洗練しましょう！

★　オススメサイト　★

ボディーワークスペース
Effleurage(エフララージ）
エサレン®ボディワークの小笠原和葉さんのサイト。クラニオセイクラルバイオダイナミクスやレイキも受けられます。わたしもお世話になってます。オススメです。